Qigong er meditation i bevægelse
Det er en træningsform fra Kina som gennem flere tusind år har været brugt til at fremme sundhed og velvære
Medicinsk qigong bygger på den samme medicinske og filosofiske tænkning som akupunktur. Her har man en helhedsforståelse af mennesket, hvor krop og sjæl hører uløseligt sammen og påvirker hinanden. Livsenergien løber i meridianbanerne gennem kroppen og hvis blokeringer eller skader opstår i meridianerne, ændres balancen og der kan opstå smerte eller sygdom til følge. Ved hjælp af regelmæssig qigong træning kan man stimulerer og ændre energistrømmen i kroppen.
Medicinsk qigong efter Biyunmetoden er en qigong-form der er udviklet af den kinesiske læge og Qigong mester Fan Xiulan. Metoden er godkendt af de kinesiske sundhedsmyndigheder, da den har vist medicinsk effekt. Biyunmetoden er til stadighed genstand for forskning både i Kina og i Vesten. Senest har to svenske forskere opnået en doktorgrad på grundlag af videnskabelige studier af Qigong efter biyunmetoden. Læs mere om forskningsresultaterne på bl.a. Örebro Universitet på www.biyun.se
Grundtræning i biyunmetoden er enkel, naturlig og let at lære. Træningen foregår ved en systematisk gennemgang af hele kroppen.
Bevægelserne udføres stående i et langsomt og meditativt tempo, hvor man retter opmærksomheden på bevægelserne og ikke på åndedrættet som i joga.
Øvelserne består af:
- Afspænding
- Bevægelser
- Koncentration
- Naturlig vejrtrækning
Afspænding beroliger og stimulerer modtagelighed i krop og sind.
Målrettede, enkle bevægelser stimulerer energistrømmen i kroppen, opløser blokeringer og spændinger, øger blodcirkulationen og blødgør stive led.
Visse typer koncentration fremmer kroppens helende processer og hjælper dig til at slappe af.
Åndedrættet kan siges at være en bro mellem det bevidst og det underbevidste.
Positive effekter ved qigong træning:
Forebygger og helbreder en lang række fysiske og psykiske ubalancer
Skaber indre ro og velvære
Styrker immunforsvaret
Forbedrer søvnkvaliteten
Øger dit energi niveau
Styrker evnen til helt og fuldt at være til stede i nuet
Åbner for kontakten til vores sande natur – vores essens (kinesisk Shen)
Ønsker du at lære medicinsk qigong efter biyunmetoden, så afholder jeg kurser i de smukke lokaler ved min klinik – styrkdithelbred.dk i Odense centrum. Ønsker du at høre nærmere kan du ringe til mig på mobil:42282700 eller sende en mail til: Lotte@styrkdithelbred.dk